Recomendaciones para prevenir la depresión

Salud mental

La lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo, según informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad nos causa sufrimiento y en el peor de los casos, la muerte por suicidio.

Busquemos sensibilizar, prevenir y sobre todo tomar consciencia de esta enfermedad que afecta nuestro bienestar diario: dormir, estudiar, comer, trabajar, disfrutar de la vida, etc.

La línea telefónica gratuita de salud mental del Ministerio de Salud del Perú (Minsa) atendió solo entre diciembre de 2020 y abril de 2021, a 821 personas que luchan contra la ansiedad, depresión y problemas familiares. De ellas, el 48 % eran adolescentes, cifras que nos invitan a reflexionar, más aún cuando más del 50% de las personas diagnosticadas con depresión no reciben tratamientos.

Dejo algunas recomendaciones que me parecen valiosas de compartir:

✔¡Busca ayuda y mantente informado! La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar a tiempo, buscar la orientación especializada.
✔Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.
✔Adopta hábitos de vida saludables, no solo cuidar nuestro físico, también nuestra mente, gestionando nuestras emociones y buscando estar activos.
✔Concientiza que es un periodo temporal.
✔¡No estás sólo! Comparte lo que sientes con las personas que amas.

Recuerden que en Perú tenemos de manera gratuita la "Línea 113, mediante su opción 5", es una gran oportunidad para recibir una orientación especializada en psicología.